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《我運動,我健康》草莓丝瓜污app下载羽毛球隊成立啦!

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2019年8月8日下午,草莓丝瓜下载app在寶安體育館組織成立了羽毛球隊。在和教練確認過眼神之後草莓丝瓜下载app便開始進行接球動作的練習,教練一邊給草莓丝瓜视频成人版app下载教程講述拿球拍的姿勢和接球動作的要領,一邊指出草莓丝瓜视频成人版app下载教程在訓練中的錯誤動作。不得不說動作確實專業,在熱汗淋漓中草莓丝瓜污app下载入口受益匪淺,累並快樂著。


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堅持打羽毛球有哪些好處?


1、堅持打羽毛球,能夠讓你的身材變得更好


羽毛球是一項綜合性運動,在接球的時候草莓丝瓜下载app需要快速跑動和揮動手臂,拿球的時候也需要來回走動,打球的時候需要全神貫注,考慮球的動向,要如何去接好下一球,需要調整呼吸和需要頑強的意誌來堅持下去。


在和一個技術比你好的人對打時,它會是高強度間歇性運動。和高手對打時,在球被對方打過來的時候,你在短時間之內都會有高強度的跑動和揮拍。這樣打一段時間你的心率會增高,但是在撿球的時候又可以稍微休息緩緩。


在和水平差不多的人對打時,可以是有氧減脂運動。這個時候你不會需要特別強烈的去跑動和會拍,所以你的心率大概是在中高水平。在對打30分鍾之後也算是有氧運動了。


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2、可以消除一些辦公室病或者是教室病


經常坐在辦公室上班的人都知道,長時間坐在辦公室看電腦會覺得脖子和肩膀不舒服說著酸痛。眼睛也會感到幹澀或者疲勞,但是如果你堅持打羽毛球幾個月後就不會有這種感覺了。


因為你在打羽球的時候,頭部、頸部和手腳都會處於運動狀態,而且球大部分時間是在空中飛過,運動者的頭頸處於上仰的狀態。所以這樣就相當於進行了一次頸部按摩,這樣對勁椎會大有好處。還有羽毛球在飛來飛去的過程中草莓丝瓜污app下载入口的眼睛是會跟著球動的,這樣眼部的睫狀肌不斷收縮和放鬆,可以促進眼球血液的流通從而起到消減眼睛疲勞的作用,還可以提高視覺靈敏度和眼睛的反應能力。


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在這裏草莓丝瓜下载app恭喜草莓丝瓜视频成人版app下载教程羽毛球隊正式成立!也恭喜大家往健康的道路出發!


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